《睡眠白皮书》：居民整体睡眠质量欠佳

3月16日，中国睡眠研究会在京发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠，人人共享”，并在全国启动大型科普宣传活动。会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。

世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。

睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。

根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。近年来，“00后”已成熬夜主力军。

“年轻人普遍面临手机使用时长偏高导致入睡困难，睡得晚起得更晚等睡眠难题。”中国睡眠研究会理事长黄志力强调，只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

研究发现，日常生活中的睡眠——觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。睡眠疾病的预防，可以防范心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。

与传统的以器官为划分的医学学科不同的是，睡眠医学以全身心整个人体系统为诊疗对象，跨越多个学科，联合多个学科，多学科团队为患者提供整合医疗服务。黄志力表示，这种比较新的诊疗体系，于国内国际都有一定实现难度，都需要不仅是体制而且是观念的革新。

黄志力呼吁，从现代医学的生物——心理——社会模式出发，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

作者：张楠，李子锋 来源：中国科学报

邻二氯苯（o-Dichlorobenzene，化学式：C6H4Cl2）是一种有机化合物，属于二氯苯类化合物。以下是邻二氯苯的一些化学性质：

1. 物态：邻二氯苯为无色液体，具有特殊的芳香味道。

2. 溶解性：邻二氯苯有较好的溶解性，可溶于有机溶剂如醇、醚和苯等，但在水中溶解度较低。

3. 稳定性：邻二氯苯相对比较稳定，在常温下不易分解，不易被空气氧化。

4. 反应性：邻二氯苯在一些反应中表现出以下特性：

   - 亲电取代反应：邻二氯苯可通过亲电试剂引发取代反应。例如，与臭氧反应可生成邻二氯苯臭氧加合物。

   - 邻位取代反应：与少数条件下的亲核试剂体系，邻二氯苯的氯原子可被取代，发生邻位取代反应。

5. 毒性：邻二氯苯对人体是有毒的，可能对中枢神经系统、肝脏和肾脏产生不良影响。因此，在使用过程中要注意安全防护。

需要注意的是，邻二氯苯是一种挥发性有机化合物，容易产生蒸汽，所以在处理和操作时需要提供良好的通风条件。同时，避免与强氧化剂、酸性物质等发生反应，以免引起危险。