维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 玉米、糙米、全小麦、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉。部分常见食物的维生素B6，食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 牛肝 鸡内脏（油炸） 牛肾（生） 鸡肉（油炸、烤、煎） 油炸花生（加盐）
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